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学 天下武功 图片 图片 功当夫 武术即功夫·时间加汗水 图片 图片 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 在拳术的浩瀚世界里，虚实之道是每位武者必修的课题，而练手余功更是其中的精髓所在。本文将从身体的虚实谈起，再深入剖析拳术中的虚实之妙。谈及身体虚弱，这往往是先天因素所致。面对这样的先天不足，我们并非束手无策，而是可以通过后天的方法来弥补。保养精神、强壮筋骨、滋补气血，这些看似简单的养生之道，实则蕴含着深厚的拳术哲理。当精神饱满、气血充盈时，身体自然由虚转实，延年益寿也就水到渠成了。在拳术较量中，两个实力相当的人交手，胜者之所以能脱颖而出，往往得益于“易筋联劲”的深厚功底。通过训练，使周身充满精神气血，筋劲相通无阻，这样的人必然身体健壮，百病不侵。那么，变弱为强的秘诀何在？答案就是“易筋联劲”。有些人外表看似强壮，但筋若不活泼，则会表现出僵劲、病态等。这都是因为筋劲未能相联，导致体虚力弱或血络无用。因此，精神强壮与筋劲联络息息相关。《易筋经·总论》中明确指出，筋骨粗壮则力量强大，筋腱舒张则手足伸长，筋肉有劲则出招刚猛，气血和畅则身体健康。这不仅是拳术修炼的法门，更是文人弱士强壮体魄的良方。当筋腱肌肉与劲力相合后，下一步便是将劲力紧贴骨骼，使骨头之间的连接更加紧密，以确保气血充足且畅通无阻。再加上长期的负重训练，功力必然大增。这如同用金属的圆镯戴在手足上，长期负重或摆动，臂力自然增强，筋坚劲疾。如此，方能对筋劲联络有所体悟和验证，实现由虚转实、由弱变强的蜕变。筋与劲的结合紧密之后，还需深入辨别拳术中的虚实含义。虚实之奥妙，实则蕴含于我们自身之中。运动时因不确定而显虚，静止时则显实；奔波劳顿者因疲劳而显虚，静待安逸者则显实；攻击时偏向位或侧面位为虚，正向或正面位置为实。因此，练功者需在平时训练中结合自身状况，认真研究、细细揣摩虚实之道。同时，在日常行走坐卧和举止动静之间，也要仔细思考拳术中的虚实及其相互转化。即使面对攻击，也要知己知彼，认清对方虚实，深知自己七实七虚。如此，方能有力用力，四两拨千斤；无力用智，借力打力。以紧劲内实之身躯，与刚猛之士相对抗，这便是拳术运用中虚实的真谛。明确虚实之道后，便需按照练手余功歌诀中的十八字含义，每日按时定点练习，直至熟练掌握，悟出真意。练习内家拳如练手余功，必先将十八字法练得纯熟，再细细揣摩虚实变化，进而学练整个长拳套路。最终，方能信手拈来，或推或援，或牵或捺，招招分清，势势辨明。不明拳理者，难学其拳；强学拳路者，也难敌人。不能明白拳理的人，犹如目不识丁的文盲，在拳术世界中，我们应称之为“武盲”，不屑与之论武。因此，深入探究拳术中的虚实之道，不仅是提升技艺的关键，更是每位武者必修的课题。练手余功：以弱胜强的精妙拳术练手余功，这是一套珍贵、精妙且神奇的拳术，它专为那些文人弱士设计，旨在帮助他们抵御强悍的欺侮。只要按照上、中、下三层功夫循序渐进地坚持学习，每个人都能掌握这套拳术，并体验到其中的妙趣与自在。练手余功拳，融入了太极、阴阳、八卦的义理，从东、西、南、北等八个方向进行，全方位地锻炼身体。更有拳师认为，应结合奇门遁甲中的八门来演练，使拳术更加深奥莫测。在演练时，还需注意“子午定向”，即根据太阳的运行和人体生物钟的变化，选择适当的方向和时间进行训练，这体现了练手余功的科学性和合理性。具体到拳法训练，练手余功讲究出手紧张有力，弧形运动与直拳打击相结合。训练时，需将十八字诀逐字分拆，一字一字地练习，这十八字分别是：残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸、抛、托、插、报、吞、吐、紧、劲、顺、疾。每个字都有其独特的韵味和用法，需要细心揣摩和刻苦练习。在练习手上的八字时，如残、推、援、夺等，步法需保持稳定，与手法的进退严密配合。而练习抛、托、插、报等手法时，则需紧张迅疾，劲力要顺，变换手法时要随手所化，不留痕迹。吞吐二字则要求紧紧粘着对方，无论招式如何变化，都不离不弃，一旦时机成熟，便立即出手制服对方。在拳法运用上，练手余功讲究“逆求顺取”。首先要观察对方的虚实，利用对方的弱点进行攻击。通过实实虚虚、虚虚实实的战术迷惑对方，减弱其战斗力，然后以实取虚、以虚取实。在技击上，重要的是取人体穴道，七分用自己的力，三分借对方的力，一旦接触便紧紧粘吸不放。掌握十八字要领只是学会了技击方法的一部分。要想真正发挥练手余功的威力，还需在思想上形成一些观念。比如进可以生存、退则会死亡，交手时切不可畏首畏尾、怯懦不前。同时，要勤奋演习和刻苦训练，熟练掌握竞技技法，才能达到护体防身的目的。练手余功不仅具有护身御侮的实用价值，还能强身健体、延年益寿。它适用于各种人群，无论是文人弱士还是因病瘦弱的人，都能通过学习练手余功而受益终身。但需要注意的是，对于那些奸诈巧取、匪性不改、利欲熏心的人，千万不可教授他们本门功法，以免贻害社会。此外，练手余功还有一些独特的歌诀和训练方法。如“狮子抖毛”可以扩张毛细血管、运气通达四肢；“鹏展翅”则训练灵巧步法；“蝴蝶扑跌”训练轻功和扑地之术等。通过这些训练，可以使手像猿猴一样灵活、足像猕猴一样敏捷，从而无畏任何强敌。总之，练手余功是一套以弱胜强的精妙拳术。它不仅能够锻炼身体、提高技击能力，还能培养人的意志品质和道德修养。在学习和练习的过程中，我们要勤奋刻苦、持之以恒，不断追求更高的境界。同时，也要牢记天外有天、人上有人的古训，保持谦虚谨慎的态度，不断学习和进步。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。 |