大家好，我是蓝豆豆营养师。很多朋友都在减肥这条路上走得很艰难，无论怎么努力，体重始终不见下降。其实，对于部分人来说，肥胖的根源并不是吃多了、动少了，而是身体的“阳气”出了问题。如果你长期感到疲惫、气短、手脚冰凉、容易出汗，总感觉自己没劲儿，那很可能就是脾肾阳虚导致的。

阳气是我们身体运转的“发动机”，负责调节新陈代谢、促进气血流动。当阳气不足时，身体的代谢速度下降，容易导致水湿滞留，脂肪和废物难以排出，久而久之便形成痰湿体质。这种体质的人不仅容易肥胖，还常常伴有浮肿、乏力等症状。特别是脾肾阳虚，会让身体对水分的代谢能力减弱，导致水分滞留体内，加剧肥胖问题。

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在中医调理脾肾阳虚的方案中，桂枝是一味非常有效的药材。桂枝温性，可以温补阳气，帮助身体加速代谢水湿，起到化痰祛湿的作用。它还能通经活络，改善气血运行不畅的问题。因此，对于因为阳虚导致的肥胖，桂枝的使用能够有效帮助消除体内积存的水湿和脂肪。此外，桂枝还有温补心阳、助心脏血液循环的效果，能够缓解心悸等阳虚症状。

要想通过桂枝调理身体，桂枝汤是一个非常简单又实用的食疗方法。以下是桂枝汤的做法：

材料：桂枝9克，芍药9克，生姜9克，大枣9克，炙甘草6克。

步骤：

把所有药材放入水中，煮沸后去掉药渣，取药液饮用。

服用后喝一碗热稀粥，盖上被子稍作休息，身体微微出汗后有助于药效的发挥。

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桂枝汤不仅可以帮助调理脾肾阳虚，还能温补脾胃、祛除湿气，特别适合那些身体虚弱、阳气不足的人群。

我曾接诊过一位43岁的女性，身高163厘米，体重高达160斤。她从生完孩子后就一直无法成功减重，尝试过各种方法都无果。除了肥胖外，她还经常感到疲倦、手脚冰凉、出汗多，下肢浮肿严重，月经失调，伴随失眠多梦。

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通过诊断发现，她属于典型的脾肾阳虚体质，体内水湿滞留导致肥胖。根据她的症状，我为她开了真武汤和苓桂术甘汤加减的方子，重点温补脾肾阳气、健脾祛湿。同时我也建议她调整饮食结构，适量运动，规律作息。

两周后复诊，她的睡眠质量明显改善，浮肿也减轻了，身体感觉轻松不少。坚持4个月后，她的体重下降了42斤，身体各项不适症状大大改善，且未出现反弹。

通过这个案例可以看出，肥胖并非只是饮食或运动不当引起，体质问题才是很多人无法减肥的关键。对于脾肾阳虚导致的肥胖，重点在于调理阳气，健脾利湿。真武汤和苓桂术甘汤中所用的药材，如茯苓、白术、附子等，具有温阳利水的作用；当归和山药则能够益气养血，帮助改善体质，增强身体的代谢功能。